ДИЕТА

Здравствуйте, действительно, худеть с такой скоростью неправильно и опасно. Судя по составу продуктов, эта диета сильно ущербна. Единственный плюс - это овощи, там есть некоторое количество клетчатки и (зимой) следы витаминов. Яйцо тоже неплохо, но это очень мало для вас. Даже с учетом молочных продуктов, вы не добираете белок, т.к. едите молочные продукты не кг, а все-таки гр. Подобная диета вызовет замедление обменных процессов, т.к. ваш организм не получает все, что должен каждодневно получать, и вынужден притормаживать, экономить.  Вы, конечно, будете худеть, но вряд ли удержите результат долго, т.к. как только вы вернетесь к обычному рациону питания, даже без последующего переедания, ваш организм постарается все восполнить, а еще часто бывает и с плюсом. Есть, так называемая, клеточная память, которая и сводит на нет результаты похудания, достигнутые в состоянии стресса для организма. Стресс вызван нехваткой питательных веществ в рационе.
Лучшее для снижения веса это система с частичным замещением пищи (СЧЗП).
Я считаю, что у вас нормальный вес.