Здравствуйте! Мой муж при росте 1м.78см. весит 107 кг. После армии работал физически, вес был около 70-ти кг. Сейчас ему 32 года, работает на автомобиле ( сидячая работа + малоактивный образ жизни ), за день удается поесть 1-2 раза, второй как правило дома и поздно вечером. Как можно сбросить лишний вес и сбалансировать питание?
Больше каш, меньше жирного мяса. Больше овощей. Уменьшить размер порций еды и/или суточную калорийность.
Без физической нагрузки не похудеет все равно. Хотя бы бегать трусцой - не менее 30 мин без перерыва.
Время создания: 25 Января 2010 20:29
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)
Автор вопроса отключил опцию "Мнение зала, форум" и поэтому оставлять здесь сообщения могут только консультанты и автор вопроса (если он был зарегистрирован)
