ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / Меню для человека, не употребляющего пищу животного происхождения
МЕНЮ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА, НЕ УПОТРЕБЛЯЮЩЕГО ПИЩУ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ
Daria Жен., 22 лет. Russia Petrozavodsk
Зарегистрированный пользователь
10.05.2011 14:57
Здравствуйте!
Мне 22 года. За последний год я потеряла в весе. Сейчас при моем росте 170 см вес составляет примерно 49 кг. Точно не знаю, потому что из-за психологических проблем не могу встать на весы. Но вес не больше 49 точно.
Я вегетарианка уже около года, остальные продукты животного происхождения исключила еще до Нового 2011 Года. Сейчас у меня стоит проблема с тем, чтобы правильно набрать несколько килограммов, то есть, чтобы это были мыщцы, а не жир. Я занимаюсь спортом 5 раз в неделю по 45 минут, каждое буднее утро. Половина тренировки кардио, половина - силовые упражнения. К тому с работы до дому хожу пешком, в быстром темпе это занимает минут 40.
Подскажите, мне, пожалуйста, как лучше мне питаться? Какие продукты включить в рацион? Может быть, Вы могли бы мне помочь составить примерное меню?
Буду очень Вам благодарна!
Мне 22 года. За последний год я потеряла в весе. Сейчас при моем росте 170 см вес составляет примерно 49 кг. Точно не знаю, потому что из-за психологических проблем не могу встать на весы. Но вес не больше 49 точно.
Я вегетарианка уже около года, остальные продукты животного происхождения исключила еще до Нового 2011 Года. Сейчас у меня стоит проблема с тем, чтобы правильно набрать несколько килограммов, то есть, чтобы это были мыщцы, а не жир. Я занимаюсь спортом 5 раз в неделю по 45 минут, каждое буднее утро. Половина тренировки кардио, половина - силовые упражнения. К тому с работы до дому хожу пешком, в быстром темпе это занимает минут 40.
Подскажите, мне, пожалуйста, как лучше мне питаться? Какие продукты включить в рацион? Может быть, Вы могли бы мне помочь составить примерное меню?
Буду очень Вам благодарна!
 |
|
Мнение зала, форум (3) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации