ПОДАВИТЬ АППЕТИТ

Четыре столовых ложки кукурузных рылец залейте стаканом кипятка, остудите и принимайте по столовой ложке отвара за полчаса до еды. Три раза в день, за полчаса до еды, надо выпить стакан воды с разведенным в нем двумя чайными ложками яблочного уксуса. Ешьте не торопясь. Понятно, что сегодня многим работающим женщинам сложно выкроить час на полноценный обед. Но, по крайней мере, постарайтесь не «заглатывать» пищу без разбора. Питайтесь часто и понемногу. Попробуйте такой режим: завтрак в 7-9 утра, второй завтрак в 11-12, обед в 14-15, ужин в 18-20. Если перед сном очень мучает голод, выпейте стакан несладкого кефира. Не исключайте из своего рациона жиры. Просто потребляйте меньше жиров животного происхождения, заменяя их растительными и рыбой. Обязательно перекусывайте перед тренировкой. И никогда не занимайтесь на голодный желудок. А после физической нагрузки не набрасывайтесь на пищу сразу. Заведите себе правило: «Семь раз подумай, один - съешь».

Екатерина, зачем Вы хотите подавить аппетит?