ТТГ-3,9, Т4 СВОБ. 12,3

При таких результатах анализов и в отсутствие планирования беременности довольно сложно предполагать у вас клинический гипотиреоз. Раз гипотиреоза нет, йодобаланс можно. Впрочем, в инструкции имелось в виду скорее не то, что его нельзя, а то, что такое назначение нецелесообразно, нужен другой препарат.
То есть хуже от йода не будет, если, конечно, вы его по 5 таблеток в день не будете принимать.
Есть некие косвенные признаки, по которым можно говорить о наличии у вас йоддефицита, но только очно. Содержание йода в моче в России не приянто определять.