ДЕФИЦИТ ЙОДА

Здравствуйте,ранее писал вам про плохое самочувствие и про анализ мочи на наличие йода меньше 60, норма от 100 до 300,дополнительно сдал анализ крови на гормоны: T-4 7,7; TSH-3,3;AT-TP0- 10,3, вроде нормально. УЗИ щитовидки, вчера: правая - 20,9*55,3*14,7; левая - 20,0*55,3*14,7. Когда делал узи в начале года итоговые показатели были ниже в два раза.Подскажите пожалуйста,можно ли ограничится употреблением йодосодержащими препаратами и какими,моя слабость,одышка,тошнота, дискомфорт в горле и в животе могут частично быть симптомами дефицита или надо обследоваться дополнительно и у кого? Заранее благодарен за ответ, спасибо...