ПРОБЛЕМЫ СО СТУЛОМ

Доброго времени суток. Моя проблема отражена в вопросе..если конкретнее, то беспокоят запоры, если я правильно понимаю. К примеру, меня слабит кофе. Если я питаюсь с профицитом калорий, и пару раз в день пью кофе, под вечер, то вечером в туалет иду, а так - раз в 2 дня будет стул примерно. Когда я на дефиците, вообще жуть...даже употребляя клетчатку и выпивая большое количество воды+отказавшись от кофе, в туалет хожу раз в 3 дня, проводил специально такой эксперимент. И то, какаю кирпичами, уж простите..твердый и натужный стул. Я думаю это совсем не гуд, что вы мне можете посоветовать? Также имеется небольшой геморрой внутренний, второй раз за год тромбоз гем.узла, и я уже хочу конкретно в проблеме разобраться, что есть причина, а что следствие? Плохой стул вызывает геморрой, или геморрой нарушает стул? Куда мне лучше пойти, на гастроскопию, или на колоноскопию, с чего начать? Или можно попробовать пропить пребиотики для профилактики, тот же линекс? От них же не будет вреда, или можно все усугубить? Заранее огромное спасибо.