ОСТАНОВКИ ДЫХАНИЯ.

Помогите пожалуйста советом. У меня нет денег на лечение и обследование. Они очень дорогие. К тому же в моем городе нет центров сомнологии. Я задыхаюсь во сне. Останавливается дыхание (за ночь бывает до нескольких сотен раз). Я чувствую как на выдохе не наступает вдох. В этом время я еще не в стадии глубокого сна, а на стадии засыпания. Сознание затуманено уже, но наполовину я еще не во сне как-бы. Но такое впечатление, что организм просто забывает вдохнуть после выдоха. Такое ощущение что просто лень вдохнуть воздух очередной раз. Проходит минута, вторая... потом кислородная недостаточность в крови дает мне какой-то импульс, я резко прихожу в себя и громко вдыхаю. Отдышусь и снова засыпаю. На стадии засыпания это происходит очень часто (иногда и на стадии пробуждения). В глубоком сне не знаю останавливается ли дыхание, может останавливается но я этого уже не замечаю. Прочитал в википедии что это называется апноэ. Но вот незадача - храпа то у меня нет ни какого абсолютно. Я никогда не храпел и никто не замечает за мной храпа.

С весом также проблем нет - вешу 58 кг.

25 лет. Началось с 16 лет.

Ощущаю слабость, недосыпание, утомленность...

Каждая ночь как адское испытание. А недавно прочитал что это расстройство может привести к плачевным результатам и даже смерти во сне.

Что это может быть?

Как можно помочь себе не прибегая к дорогому лечению и обследованию? Может есть какие-то упражнения, доступные средства.

Я пытаюсь войти в осознанный сон чтобы контролировать вдох, но не получается. Я просто забываю дышать во сне.