СЕДЕЮТ ВОЛОСЫ!

Алина, посетите врача-эндокринолога, и проверьте гормональный фон. Именно гормон меланин - несет ответственность за цвет наших волос.
1. Триптофан и тирозин - способствует выработке достаточного количества меланина. Чтобы наш организм насытился такими аминокислотами, старайтесь потреблять продукты животного происхождения: печень, красное мясо, молоко, сливочное масло, яйца и кисломолочные продукты. Аминокислоты также содержатся в морепродуктах и рыбе. Вам достаточно потреблять по 250-300 грамм рыбы или мяса, но ежедневно!
2. Финики, коричневый рис, орехи и бананы, содержат аминокислоты, в том числе триптофан и тирозин. Такие продукты старайтесь потреблять систематично, таким образом, вы сможете насытить свой организм аминокислотами для выработки меланина.
3. Для того чтобы аминокислоты смогли преобразоваться в меланин, вам необходимы ферменты, которые находятся в пшене, устрицах, печени и кунжуте. Чем полноценнее будет ваша пища, тем лучше будет вырабатываться меланин.
4. В свой рацион рекомендуется дополнительно включать витаминные комплексы группы В, или же комплекс витаминов А, Е, С, В. В достаточном количестве рекомендуется потреблять оранжевые и красные овощи, фрукты. В меню рекомендуется включать свежевыжатый сок моркови, апельсинов, томатов и грейпфрутов.
5. В вашем рационе должны присутствовать злаки, которые вы получите при употреблении хлеба грубого помола. Предшественник меланина – триптофан, который вы можете найти в финиках, молочных продуктах и бобах.
6. Можно также использовать синтетический аналог гормона меланокортина, который называется "Меланотан-2". Но, такой препарат нельзя использовать самостоятельно, а только по рекомендации врача. Такое средство врач вам выпишет не только чтобы увеличить уровень меланина, но и как препарат, который снижает аппетит, уменьшает жировую прослойку, предупреждает образование меланом, которые развиваются вследствие недостатка меланина.
Будьте здоровы!