БОЛЯТ ГАЛАЗ

Здравствуйте, я очень долго работаю за компьютером,около 12 часов в день,занимаюсь спортом,после очередных упрожнений,я резко встал,и начала болеть глаза,и непонятные мерцания в глазах, это произошло вчера,голова болит уже дня 4 не знаю причины,сегодня утром проснулся, вроде всё нормально,но когда сажусь опять за компьютер,они болят, и я жмурусь очень, когда смотрю на разные предметы такое ошюшение небольшой темноты, как будт очто т омешает смотреть, подскажите, как определить что это?