ФОБИЯ ИЛИ НЕТ?

Мне 28 лет, хронические заболевания - ВСД, узловой зоб (время от времени назначают курс гормонов малой дозировке). Подозреваю, что у меня возникла устойчивая фобия( боязнь заразиться какими-либо инфекциями или заболеваниями через грязные руки и т.п.): стараюсь не держаться за поручни в общественном транспорте; очень часто мою руки, протираю различными антибактериальными салфетками и гелями; если мои вещи кто-то брал в руки обязательно так же протираю; если что-то упало на пол в помещению или на землю на улице, то отправляю в стирку; не разрешаю гостям сидеть на мягкой мебели в одежде с улицы (брюки), табуреты после них протираю, причем в каждом случае проигрываю в голове цепочку действий кто-где, с чем мог соприкоснуться и какие могут быть последствия? Проявилась впервые фобия лет 10 назад, время от времени выраженность уменьшается или увеличивается. Исследований не проводила, не лечилась. Вопрос как раз в том, стоит ли уже беспокоиться и обращаться за помощью к профессионалам? Какими методами можно избавиться от подобной фобии?