ЗАВИСТЬ И СПЛЕТНИ

Здравствуйте!
У меня все сильнее и сильнее проявляются черты характера, такие как зависть, сплетничество, грубость на фоне этого. Раньше конечно это тоже было...но мне кажется в разумных пределах. А сейчас все сильнее и сильнее. Меня саму это очень угнетает и я не хочу такой быть, стараюсь изхменится. Но...все опять так же. Даже если я не веду себя так открыто, то все это копится внутри меня, и я все равно себя чувствую «грязной» от этого. Я просто хочу быть счастива своему счастью и не смотреть на других...
Не знаю что и делать, пожскажите может хотя бы с чего начать?

Это конечно не отправдания, моему поведению...но все таки, почему я считаю главные причины своего такого поведения. Закончив универ, я устроилаьс на работу, а у нас там такой коллектив, что всех постоянно обсуждает ,включая и меня. И я постоянно обсуждаю их в отмеску (не на работе, а дома). Девочка что работает со мной, мне кажется что она постоянно пытается меня в чем то подставить, но в глаза всегда улыбается. И от того что я постоянно ее обсуждаю со своими подругами и семьей, мне не по себе. И хочу не делать этого, но все равно к этому все приходит. Может это мания что мне так какжется, но ее поступки мне такими кажутся, а стыдно становится, от того что она улыбается, и я теряюсь, думая что не права...да еще и ведя себя злобно по отношению к ней. А что касается зависти...Моя двоюродная сестра ничего не делая, сама, мное получается сейчаса. Ей дарят бриллианты на выпускной в университете бриллианты родители. Отправили ее в америку на каникулы на практику, и она туда сейчас поедет жить, так как встретила мужчину. Мне бы порадоваться, а я завидую. Конечно может дело в том, что с детства мы были равны, а потом ее отец стал получать намного лучше, и она резко взлетела, а я так и осталась...и мне кажется что я неудачница, хотя по сути она ничего сама не добилась то...но факт остается фактом. Я завидую...
И мне противно от своего этого поведения...
Подскажите советом, как повернуть себя в нужное русло, и не смотреть на них на всех...