КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ К КОНКРЕТНОМУ ЧЕЛОВЕКУ.

Семений Александр Тимофеевич, спасибо за ссылку, поищу пока в нете работы Ю.М. Орлова.
Маргарита Моторо, я согласна с Вами в том, что этот человек составил некий сценарий наших отношений. В котором он собственно не собирался утруждать себя чувствами ко мне. Это больше всего и обидно мне сейчас. Он и не любил-то меня, но видимо считает, что я всё равно должна была принадлежать ему. То есть рассматривает меня как вещь, а не личность. По-моему, думающие люди должны понимать, что отношения могут прийти к такому состоянию, когда одну из сторон они не будут устраивать. И опять-таки - нормальные, думающие люди должны при этом уметь расстаться друзьями. Тем более, что я все для этого сделала при нашем расставании - не рассказала ему настоящих причин - что он вел себя со мной потребительски, что надоел мне хуже горькой редьки, что уже давно я встречалась с ним через «не хочу» - только потому, что боялась его ранить отказом и думала, что перетерплю и что-то изменится... Нет, я сказала ему просто: прости, но что-то ушло из наших отношений, и мне хотелось бы расстаться с тобой. И после этого старалась относиться к нему по-дружески.
Старалась, пока не устала натыкаться на стену холодности, игнора... Разговаривала с ним, что мы же коллеги, и что бы там между нами ни произошло, нам нужно трудиться вместе как партнерам, значит и отношения должны быть соответствующими.
Сейчас его поведение мне настолько надоело, что я просто видеть его уже не могу. Я никак это стараюсь не показывать, вежлива и всё такое. Но мне уже расхотелось делать ему подарки на день рождения, говорить «в стенку» - здравствуйте... и не получать ответа. На данный момент я начала его вежливо игнорировать, то есть не совсем - общаться с ним только понадобности и сводить это общение к минимальному набору фраз. Но после каждой его гадости по отношению ко мне я чувствую внутри себя реакцию, которая мне очень не нравится - я злюсь на него, ругаюсь про себя... и никак не могу его простить за то, что он не может относиться ко мне нормально.
Вы пишете, что мне стоит изменить тактику поведения... Не могли бы Вы в двух словах объяснить, что имели в виду?

Какие "гадости" он делает, и делает ли он это публично? если да, то вы должны по ситуации уметь здесь же дать ответ с улыбкой на лице. Но ответ не переходящий на личности, а метафоричный, учитесь говорить метафорами, тогда вы перестанете злиться, и ругаться про себя. А мучина будет погружен в свои мозговые домыслы.

Кантуев Олег Иванович, я начала новую жизнь, и мне в ней очень хорошо. Кстати, не сказала об этом ранее - мы расстались с этим человеком уже года 2 или даже 3 назад. И он всё никак не успокоится. Все эти годы он продолжает мне тихонько вредить или негативить в отношении меня в нормальном рабочем общении (типа оставление без ответа приветствий или фырканий при виде меня...). Я понимаю, что мне, видимо, нужно просто не обращать на него внимания. Но если раньше я еще понимала его, думая, что обида его еще не прошла... то теперь меня это постепенно начало очень злить. И вот это как раз мне очень не нравится.

Меня сейчас пугает то, что при виде его, мне в голову лезут всякие плохие мысли. Я начала его просто тихо ненавидеть. А это ведь очень плохо
Мне советовали друзья - кто: посмотреть на него с другой стороны и посмеяться над ним, кто: пожелать ему добра и даже сходить в церковь и поставить свечку за его здоровье... Может так и надо сделать, но пока - не могу просто и всё тут.

«Выписала» свою проблему, и кажется, это мне помогло. Постараюсь понять этого человека и пожалеть его. Он до сих пор злится на меня по своей глупости. На глупость сердиться - это тоже глупо. Прийму тот факт, что он не может понять ситуацию и изменить к ней свое отношение. Буду держать в голове объяснение его поступкам, как то, что они происходят от того, что он до сих пор обижен на меня. Перестану злиться на него в ответ. Буду вести себя с ним (насколько будет получаться) по-доброму. Вежливо и по-доброму. Как с человеком болеющим