УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР! КАК МНЕ СПРАВИТЬСЯ СО СВОИМИ НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ?

Все началось с того что у меня обнаружились проблемы с поджелудочной железой. А если болит поджелудочная то есть вероятность заболеть сахарным диабетом. Я очень боюсь этой болезни. На протяжение 3х месяцев только и думаю об этом. Мне кажется если я заболею им то жизнь моя будет закончена на этом. Постоянно нервничаю и плачу хотя понимаю что нельзя этого делать в моей ситуации. Когда я попадаю на прием к врачам все время сомневаюсь в их компетентности(на самом деле дают повод не доверять ), все слишком оптимистично в их диагнозах (перед походом к врачу читала медицинские энциклопедии, но я не считаю что разобраться в диагнозах и симптомах обязательно нужно иметь образования врача). Пила успокоительные афобозол не помогло. Помогите пожалуйста как мне с этим всем справиться? Спасибо.