НЕВРОЗ

А точно ли речь идет о неврозе? Кто и на каком основании выставил этот диагноз?

Андрей, Вы понимаете, что, задавая этот вопрос, Вы уже просите у нас помощи в виде советов и о самостоятельной "борьбе с неврозом" уже не идет речь?

При неврозе навязчивых состояний советов мало. Не помогают советы.

Идите на прием к специалисту-психотерапевту.

А есть ли навязчивое расстройство? Непонятно. Чтобы внести ясность, набо обратиться к специалисту, психиатру-психотерапевту.

Зачем создавать себе лишние трудности и проблемы, Андрей? Грамотный и квалифицированный врач-психотерапевт, справится с этим расстройством (при вашем непосредственном участии- разумеется!), быстрее, эффективнее и лучше.И потом, совсем не факт - что это именно ОКР, диагностику же, никто не проводил?

Здравствуйте, Андрей
С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.
Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект.

Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке). Самостоятельно можно походить психотерапевтические на группы