ХОЧУ ПЛАКАТЬ - НЕ МОГУ

Почти пол года назад умер мой муж, умирал тяжело 3 месяца на моих глазах. Насмотрелась такого.......Когда он умер (хоть и предупреждали об этом врачи) был шок, мало плакала, да и была на успокоительных. За пол года был только один раз срыв, когда я ревела, выла, сжимала кулаки, кусала губы..от боли, от безвыходности...А теперь, чувствую, что копится негатив какой-то, что он уже переполняет меня, что хочу нареветься, чтобы все это вышло из меня - но не могу, максимум пару слезинок не приносящие успокоения и облегчения. И своего-то горя хватает, так еще и сильно переживаю за подругу, у которой сейчас горе - сын и муж в больнице и там все сложно очень, ее горе пропустила через себя полностью, вспомнила каково это: ждать каждый день звонка из больницы с сообщением о смерти. Днем - дети (при них не буду плакать, конечно), вечером или когда одна тоже...Кому-то выговорится особо не получается, не хочу травмировать родителей (они тоже сильно переживали, маме даже пришлось к психиатрам и психологам ходить, это была 3 смерть в семье за год), она только недавно из этого выкарабкалась. Сплю плохо, только с включенным телевизором - страшно. Вроде недавно приехала с моря, должна бы отдохнуть. Но усталость и переполненность негативом - вот все мои чувства. Как мне быть? Все мне говорят, какой я сильный человек, но это не так - просто все эмоции во мне, и надлом - он есть.....Спасибо, если что-то посоветуете.