СТРАХ СДЕЛАТЬ ОШИБКУ

Здравствуйте, Оля!
Решением проблемы тревоги и страхов занимаются врачи-психотерапевты. Найдите возможность поработать с этим специалистом. Психотерапия должна изменить Вас и Ваше отношение к тревоге.

Здравствуйте, Оля.
Скорее всего, Вы уже и в самом деле - нуждаетесь в профессиональной психотерапевтической помощи. Не исключаю того, что речь идет о тревожно-невротическом расстройстве (синдроме), так как в вашем письме, есть ряд симптомов, указывающих на это. Начинать решение проблемы, необходимо с установки уточненного диагноза.
Сделать это сможет, только квалифицированный врач психотерапевт-психиатр, и только на очной клинической консультации, или в рамках дистанционной теле-консультации, которые сегодня практикуют многие специалисты этого профиля, работающие в рамках проекта "Доступная психотерапия".
В случае подтверждения у вас этого диагноза, врач предложит Вам квалифицированное лечение, и совсем не обязательно, что оно будет исключительно медикаментозное. Вполне вероятно, что решающее значение будет иметь как раз, комплексная и индивидуальная психотерапевтическая программа (т.н. когнитивно-поведенческая или экзистенциальная терапия).
Оптимально будет в вашей ситуации, обратиться именно к врачу-психотерапевту. Ведь только в рамках клинической консультации, специалист сможет и выставить правильный диагноз (психолог или просто терапевт - этого сделать не смогут), и при необходимости, назначит и проведет эффективное и комплексное лечение.
Лично я уверен в том, что Вам вполне можно оказать эффективную и практическую помощь амбулаторно, без необходимости госпитализации в стационар.
Всего Вам доброго и будьте здоровы!

Здравствуйте, Оля.
Вы слишком контролируете и принижаете себя. Это от недоверия к собственному опыту и способностям. Вам может казаться, что другие знают, понимают и чувствуют лучше Вас. Но это не так. Любой человек способен самостоятельно получить всю необходимую информацию, овладеть нужными качествами и устроить свою жизнь должным образом. Сейчас Ваше внимание постоянно в будущем или прошлом, Вы думаете не накасячила ли я в течение дня, а что будет если я сделаю ошибку.. И т.д. Пресекая это в себе, Вы сможете снова вернуться в настоящее и полностью завладеть своим вниманием. Но для тренировки нужно время.Перестаньте критиковать себя и все силы бросьте на формирования внимательности и спокойствия в своем настоящем.