ИНТЕРНЕТ

Добрый день!
Ну в любом случае - "нужно как-то выбираться из того "внутреннего убежища"", в котором вы, фигурально выражаясь - "сама себя погребаете"".
Я бы предложил вам принять участие в работе групп-аналитической группы:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=242

Пётр Юрьевич, психолог-психотерапевт

Здравствуйте, лучше всего обратиться к психотерапевту, для обучению как можно изменять свою жизнь и быть счастливой. 

За выход из вашей квартиры на улицу - денег платить совсем не нужно, нужно только понять, что без этого первого шага - не начнется ваша дорога к интересной и насыщенной событиями жизни!

Вы подменяете реальную жизнь - виртуальной. Общение в сети обезличено,имеет массу недостатков. Если не получается решить проблему самостоятельно - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом.

Ирина, здравствуйте!
Как вы сами и заметили, "жизнь моя мне кажется однотонной, серой, все одно и то же, ничего интересного". В это и кроется механизм интернет-зависимости, а точнее зависимости от форумов и прочих соцсетей Это заполняет пустоту в реальной жизни.
То есть, обязательный компонент "лечения" - насыщение реальной жизни событиями, деятельностью, которые могут помогать насыщению смысла жизни, чтобы вы это чувствовали, что вы делаете для себя каждый день нечто полезное.
Начните с чего-то малого, но важного, придумайте и твердо воплощайте. С привнесения в жизнь новой приятной или полезной привычки, насколько будет возможно расширяйте общение/встречи в реале, может быть это хобби или спорт и пр. Работа, увлечения, личная жизнь - соцсети просто замещают все это, создавая иллюзию деятельности и эмоциональных событий, так необходимых в жизни человека.
Постепенно, выполняя свои ограничения по времени пребывания в соцсети, вам станет неинтересно тратить время на пустое, а это вы и так понимаете. Надеюсь, постепенно у вас все получится, успехов!