психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Здравствуйте, . Похоже на Невроз (психогенное расстройство). В развитии психогенных расстройств особое место занимаетпсихологический конфликт (внешний или внутренний). Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношенийличности с требованиями окружающей среды. Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве ипревращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь. В условиях длительного неосознаваемого конфликта - человек не всостоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую
потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение.
Основу патологических страхов (фобий) составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал овнутреннем конфликте ). Это защитный механизм при конфликте между неприемлемыми импульсамибессознательного и подавлением этих импульсов. Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектамилишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта. С помощью психотерапевта илипсихолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения,
проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликтаили изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации иэмоциональной саморегуляции.
Лекарства при Невротических расстройствах
применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект.
Психотерапевт должен быть в штате
территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету
(в видеочате, по переписке). В Москве можно найти психологическую помощь
бесплаьтно:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall
Теперь о Ваших ощущениях на данный момент. Их причина одна - это тревога. Рождается и усиливается она от Ваших мыслей. Вы боитесь за себя. Ощущения весьма неприятные, но Вы должны чётко понимать: от невроза не умирают 
. То, что Вы постоянно прислушиваетесь к сердцу и т. д., не нанесёт Вам никакого вреда, кроме одного - Вы сами резко ухудшаете качество Вашей жизни и своё самочувствие. Перестаньте акцентировать на этом мысли, и постепенно всё наладится 
. Почитайте книги Леви, Курпатова, Карнеги. Если становится плохо: 1. Расслабьте все мышцы. 2. Дышите: на 1,2 - вдох, на 1,2,3,4 - выдох. 3. Ни о чём не думайте. Постарайтесь хорошо пититься и как следует высыпаться (очень важно!), меньше сидеть за компьютером и больше быть на свежем воздухе. 
