ПОИСК ПО САЙТУ:
УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА
Вячеслав Муж., 18 лет. Россия Санкт-Петербург
Зарегистрированный пользователь
24.12.2021 18:42
Добрый времени суток, уважаемый специалист!
1. Мужчина, 18 лет
Уже на протяжение месяца я испытываю проблемы с вечной повседневной усталостью. Пытался поднимать мою энергию напитками содержащими кофеин либо туарин (Кофе растворимое либо энергетики). Также, 3-4 раза в неделю тренируюсь с футбольной командой. И недавно ощутил, что просыпаюсь разбитым и нет никакого настроения. Но спустя время становиться лучше. Раньше принимал за обычный порядок жизни, пока не стал вырубаться днем при любых удобных возможностях. Прямо сейчас мой режим выглядит примерно так:
В 6:00 встаю, листаю новостную ленту в вк, выпиваю чашку кофе и иду на утреннюю пробежку, а после всего в душ и еду в университет
Вечером приезжаю примерно к 20-22 после тренировки и университета и просто уделяю время отдыху и общению с друзьями и засыпаю к 12 - 1 часу ночи.
Хотелось бы узнать, как могу улучшить сон? Как избавиться от разбитости с утра? Какое влияние техники (Смартфонов) есть на человека перед сном?
Заранее спасибо
1. Мужчина, 18 лет
Уже на протяжение месяца я испытываю проблемы с вечной повседневной усталостью. Пытался поднимать мою энергию напитками содержащими кофеин либо туарин (Кофе растворимое либо энергетики). Также, 3-4 раза в неделю тренируюсь с футбольной командой. И недавно ощутил, что просыпаюсь разбитым и нет никакого настроения. Но спустя время становиться лучше. Раньше принимал за обычный порядок жизни, пока не стал вырубаться днем при любых удобных возможностях. Прямо сейчас мой режим выглядит примерно так:
В 6:00 встаю, листаю новостную ленту в вк, выпиваю чашку кофе и иду на утреннюю пробежку, а после всего в душ и еду в университет
Вечером приезжаю примерно к 20-22 после тренировки и университета и просто уделяю время отдыху и общению с друзьями и засыпаю к 12 - 1 часу ночи.
Хотелось бы узнать, как могу улучшить сон? Как избавиться от разбитости с утра? Какое влияние техники (Смартфонов) есть на человека перед сном?
Заранее спасибо
 |
|
|
|
|
|
|
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации