КАК ОПУСТИТЬ ПРОЛАКТИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Я принимаю сертралин, уже месяца 1,5, не так давно начали принимать по 50мг два раза в день (недели две, ещё минимум 2,5 месяца нужно по приказу врача), а начинали с 25мг и также недавно заметил, что по вылазили прыщики (5-6 штук) на груди, также появились маленькие волосики на груди (раньше волосики только были около сосков, т.е. у меня грудь не волосатая, на руках и ногах тоже мало волос, знакомые иногда спрашивают, зачем я брею ноги и руки, когда в шортиках гуляю, но я ничего не брею (усы и подбородок брею) просто не растут или когда вехоткой хорошо пошоркаюсь, то волосики сами выпадают).

Эти волосики и прыщики признак повышенного пролактина? Я у вас на сайте читал, что психотропные пролактин могут повышать. А можно его как-то понизить в домашних условиях? Может нужно соблюдать специальную диету? Или сексом чаще заниматься или наоборот реже? Ещё я поправился на 3кг с 60,6 до 63,6 кг, ещё неврничаю намного меньше, возможно из-за этого поправился. Прыщики особо не мешают, но мне их хочется выдавить. И ещё читал, что увеличивается грудь и течёт молоко из-за пролактина...

Подскажите, пожалуйста, как самостоятельно (без эндокринолога) снизить пролактин хотя бы на чуть-чуть?