ОБРАЗ ЖИЗНИ НЕВРОТИКА

"Я бездельничаю несколько лет, из квартиры почти не выхожу, смотрю дома сериалы, сижу в интернете, играю в видеоигры. Сходил к врачу психотерапевту, он сказал, что у меня невроз и нужно менять образ жизни, больше гулять, трудиться, плавать, умственно нагружать себя, стихи сочинять, головоломки решать, заниматься переводом иностранных текстов, спать ночью по 7 часов (+- 1 час), днём не спать. И тогда будет вырабатываться серотонин и симптомы невроза не будут беспокоить. То тогда получается, что если бездельничать, свой серотонин хуже вырабатывается? Или врач ошибся?

Также врач предложил другой вариант: антидепрессант, не помню как называется, но там очень много побочных, боюсь принимать, ещё боюсь зависимость получить". - меняйте образ жизни, нормализуйте распорядок дня и график сна и бодрствования, и радость жизни вернется!