ИЗ СЕРИИ СТО СО МНОЙ

Здравствуйте это снова я.Лекарства я все пью по рекомендации врачей.

В эмоциональном плане чувствую себя хорошо, но тело будто все время в какомто стрессе.Помогите, скажите что нужно делать?Да пью таблетки, но эффекта ни какого.У меня в жизни не было ни каких сильных стрессов,относительно здорового человека,но я же переживала из-за каждого пустяка элементарно спросить у когото время или что-то купить в магазине.Благодоря вегитативным кризам я стала к этому всему спокойно относиться,стала разговаривать и шутить с незнакомыми людьми и от этого иногда меня прям пробирает гордость.Вообще я сдетства очень мнительный человек, в том плане что все время прислушивалась к своему здоровью(боялась что остановится седце),сейчас понимаю что это полный обсурд,хотя 2 месяца назад через каждые 5 мин проверяла пульс(он был очень большой,как я уже писала).С меня с 11 лет льет градом пот,трясуться руки и болит голова,но этому значения не придовала,сейчас на самом деле мешает жить одышка и при резком движении глаз по всему телу будто пробивает током(так же как при сильном стрессе).Психотерапевтов у нас нет, а на прием к городским средства не позволяют, итак все уходит на лекарства.Помогите пожалейста, скажите что мне нужно делать чтобы от этого избавиться,какиенибудь физические упражнения или психологические.