СЕССИЯ

Здравствуйте, марина!

Это проявления невротического расстройства - реакция Вашей нервной системы на переживаемые Вами стрессы. Вам нужно обратиться к врачу-психотерапевту, он раберется в деталях проблемы и проведет необходимое лечение. Не затягивайте, чем раньше начато лечение, тем лучше его эффекты!

Будьте здоровы!

Обратитесь за помощью к врачу-психотерапевту. Очно. 

Марина, попробуйте дыхательные упражнения которые помогут «расслабляться» в стрессовых ситуациях: медленно выдохните, затем медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Вновь медленно выдохните, медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Повторите эту процедуру шесть раз. Вы убедитесь, что стали спокойнее и невозмутимее. Ровное дыхание способствует замедлению сердцебиения, состояние вегетативной нервной системы нормализуется, наступают покой и душевное равновесие. Хочу порекомендовать вам еще одно упражнение, которое следует выполнять несколько раз в день: для этого нужно застыть в одной позе без движения на одну минуту. Просто в какой-то определенный момент скажите себе «стоп» и, не двигаясь, оставайтесь в течение одной минуты в том положении, в котором были. Не двигайтесь с места, даже если звонит телефон. Цель этого упражнения — овладеть моторикой. Ведь мы постоянно двигаемся, но даже не замечаем этого. Вы убедитесь, насколько полезно это упражнение, причем не только для тела.

Здравствуйте Марина!
Вам необходимо очно обратиться к врачу - психотерапевту! Это признаки самого настоящего невротического расстройства, и его необходимо грамотно лечить.