КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ В ВЫБОРЕ ПСИХОТЕРАПЕВТА?

Меня интересует вопрос такого рода - у меня невроз уже 3 года, с периодами улучшений \ обострений. Проявляется в виде ОКР - навязчивых мыслей, « мозговой жвачки» и прочего. До этого я работала с одним психотерапевтом. посещала его по мере обострений. Он давал мне более менее четкие рекомендации как работать с навязчивостями и т.п.
На сайте я прочла и в книгах, Что нужен именно тот специалист, который поможет разобраться в первопричине всех проблем. Я пошла к другому психотерапевту - причину мы выясняли, хотя я ее и так знала: невозможность самореализации, протекционизм. В процессе наших бесед мы выяснили ,Что у меня не совсем хорошие отношения с близкими, да они от меня многого хотят, много в меня вложили, требуют отдачи...от этого усердная учеба и боязнь ошибок. Все это я понимаю, но получилось так что психотерапевт мой новый стал меня настраивать против родителей. запудрил мозг, мол тебе нужно срочно от туда валить,как будто там ад какой-то, а то не вылезешь. В общем у меня на этот счет свое мнение - родителей я люблю, но все равно попробую жить отдельно летом. Посмотрим.

Вот скажите, проблемы я нашла. Осознала. А в голове как была каша, так она и по сей день, ни лучше, ни хуже. Толку от того,что я первопричину поняла - нет никакого. А как мне лечиться?