ПОСОВЕТУЙТЕ УСПОКОИТЕЛЬНОЕ

последнее время я стала замечать, что стала очень нервной... не могу найти причины. но сильная раздражительность, частые смены настроения очень беспокоят. стало сложно общаться с людьми, просто потому, что практически все раздражают. очень часто начинаю злиться, расстраиваться и сильно нервничать практически на пустом месте, когда любой другой просто махнул бы рукой и сказал, что это полная ерунда.
больше всего из-за этого раздражаю сама себя, раздражает и злит то, что не могу контролировать свои эмоции.
хочу как-то себя успокоить, в моменты раздражения принимаю глицин, знаю что это вообщем-то не успокоительное, но помогает. и принимать какие-нибудь серьёзные и очень сильные препараты не хочется.
хочется просто быть спокойнее, но при этом оставить положительные эмоции при себе и не превратиться в овощ.
спасибо.