СЛЫШУ ГОЛОСА

Простите что влезаю со своими проблемами в чужую тему. Просмотрел тут видеолекции начального курса психиатрии, и лишний раз убедился в верности поговорки: меньше знаешь - крепче спишь... Я то думал, что у меня нет особых проблем по части психиатрии, а оказалось что они есть, причем их как говорится целый вагон и маленькая тележка в придачу. Нет, я и раньше чувствовал, что что-то мешает мне жить, но что все настолько плохо и не подозревал. Надо мне как-то привести свою психику в порядок, причем сделать это крайне желательно без прямого обращения к специалистам. Дело в том, что я крайне стесняюсь этих проблем чтобы с кем-то на прямую говорить о них, и кроме того на их почве у меня развилась довольно сильная социофобия. Дошло до того, что при общении с людьми у меня резко падает продуктивность разума. Сильно тупею, стесняюсь этого и от этого тупею еще больше. Самые серьезные проблемы, из тех что я у себя накопал, это сверхценная идея или даже несколько связанных идей на одну тему. Они очень мешают мне жить! Можно ли избавиться от этой проблемы самостоятельно, или хотя бы путем работы с психотерапевтом по скайпу?