ДЕПРЕССИЯ ДОЛГО

Здравствуйте Елена!Если серьезно ответить на Ваш вопрос (а я не думаю, что депрессия - это повод для шуток), то ответ может быть только один - начните решение своих проблем (и семейных в том числе), с визита на очную консультацию к врачу-психотерапевту. Психотерапевтическая программа, это своего рода ключ - к нормализации любых невротических реакций (а то, что Вы описываете, как раз и является ими).

Самое эффективное в Вашем случае — работа под руководством и контролем со стороны специалиста-психотерапевта. Эта работа должна помочь Вам найти выход из сложившейся ситуации.

Самое простое и эффективоное - сходить к врачу-психотерапевту.

С чего начать? С посещения психотерапевтического кабинета.

Здравствуйте, Елена. В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний). Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды. Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь.
В условиях длительного неосознаваемого конфликта - человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение. Основу патологических страхов (фобий) составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ). Это защитный механизм при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов. Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта. С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.