КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И УСПОКОИТЬСЯ?

Здравствуйте Наталья.Лучше было бы конечно, поработать с грамотным специалистом-логопедом или психотерапевтом, и избавиться от подобных невротических реакций - раз и навсегда. Но коль скоро, есть необходимость оперативной помощи, то для снятия напряжения и скованности речевых и мимических мышц, и наоборот, соответственно - для повышения тонуса слабых и вялых мышц, Вам сможет помочь специальный самомассаж.Не буду расписывать тут методики, Вы сможете прочесть их вот тут - сами.Удачи!

Почитайте про метод мышечной релаксации по Джейкобсону.

Здравствуйте, Наталья.
Лучшим способом решения данной проблемы будут длительные программы излечения от заикания. В том числе и аппаратные методы, направленные на тренировку плавности речи. Человек будет радоваться своим большим и маленьким успехам, закрепленный эффект будет более стойким, чем при лекарственной терапии, параллельно на этой программе Вы сможете решать и психологические проблемы, приведшие к заиканию.

Здравствуйте, Наталья. Очень хорошо помогает аутогенная тренировка. Обучить аутогенной тренировке можно по скайпу.