ПРОБЛЕМА С ВОЛНЕНИЯМИ

Здравствуйте. Временами у меня возникает проблема с волнениями. То есть могу на ровном месте в определенной ситуации начать волноваться, как бы накрывает волнением, происходит выброс адреналина, пульс и давление существенно поднимаются. Приходится присесть или прилечь и успокаиваться, успокоение приходит практически сразу через пару минут, но пульс и давление приходят в норму не сразу, а постепенно, видимо пока адреналин не выветрится с крови.
Причем могу разволноваться на пустом месте, сам себе придумываю что вот сейчас начну волноваться, например когда начну есть, переодеваться, когда приходят гости (в ожидании гостей), разговор по телефону, любая ситуация в которой я могу придумать себе волнение. Как будто повышенная чувствительность к волнениям и адреналину.
Причем в одни легче все это, а бывают дни я напряжен, нужен тока повод для того, что бы произошло такое волнение. В момент волнения я даже чувствую напряженность в голове как будто я напрягаюсь мысленно, что бы вызвать и «накрутить» это волнение.

В обще страдаю неврозом (вегетативная дисфункция) давно, ранее переносил невроз хорошо, пока в прошлом году не произошло обострение. Принимал настои валерианы и пустырника, было то легче то все возвращалось. Обратился к терапевту, терапевт назначил b-адреноблокаторы в минимальной дозе, стало гораздо легче. В данный момент беспокоят ситуации с волнениями, хотя и переносятся легче чем ПА.

Хочу обратится к Вам за консультацией, стоит ли посоветоваться с терапевтом что бы пропить курс транквилизаторов, или стоит попробовать b-адреноблокаторы совместить с седативными настоями (пустырник, валериана) и посмотреть на результат? Возможно Вы мне что то посоветуете, хотя это не для заочной консультации? Знаю что нужно обратится к психотерапевту очно, но в данный момент я нахожусь в дали от цивилизации и в ближайшее время не могу посетить нормальную поликлинику. Возможно Вы напишете что лекарства принесут временно облегчение пока их принимаешь, но эти же лекарства в тот период приема помогают отдохнуть организму от стресса, все неприятные впечатления от невроза притупятся в памяти, станет легче в дальнейшем.

Хотел бы от Вас услышать ваше мнение и возможно Вы мне что то посоветуете что бы избавится от этих волнений - волнения эти я вызываю сам в своими мыслями. Буду признателен за любые советы и помощь Спасибо.