ВРЕДНО ЛИ МАСТУРБИРОВАТЬ И НЕ КОНЧАТЬ?

Здравствуйте. Такой вот вопрос, вредно ли мастурбировать и не кончать? Бывает так, что случайно наткнусь на эротическую картинку или порно от которого возбуждаюсь и понеслась... Но понимаю что через, например, пару часов у меня и так будет секс с девушкой или тренеровка или когда воздеживаюсь от ежедневной мастурбации(с семяизвержением) и нужно воздержаться от оргазма. Могу около часа лежать, мастурбировать, по нескольку раз бывает всё на подходе, но потом понимаю что всё, нужно остановится и остановаливаюсь. Кончаю уже в следующий раз с девушкой или сам. Так вот насколько это вредно и какие последствия, спасибо.

2. С какой частотой и в какое время суток можно мастурбировать, так, чтобы это было не во вред здоровью?

P. S. местный сексопатолог порекомендовал, мастурбировать сразу после пробуждения и после мастурбации сразу идти делать зарядку(отжимания, подтягивания и тд) что скажите нато? Спасибо.