НЕДОСЫПАНИЕ

№670331 Недосыпание
Хава Жен., 15 лет. Малгобек
Гость (не зарегистрирован)
22.02.2013 21:45
Здравствуйте! У меня постоянное недосыпание. Сплю по 10 часов, ночью не могу заснуть, а утром проснуться, и поэтому я пропускаю занятия. Посоветуйте мне что делать! как нормализовать сон, чтобы я могла вставать рано! заранее спасибо!
Прямая специальность
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
Рейтинг. Мельников Александр Юзефович
врач-сомнолог
Уважаемая Хава! Безусловно, нужно устранить недосыпание и нормализовать сон, а для этого прежде всего соблюдать основные правила гигиены сна. Наиболее полно они изложены в "Программе здорового сна доктора Бузунова": http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
Время создания: 23 Февраля 2013 09:40
Оценок: 1
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
24.01.2014
11:51
артем :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 7
Сообщений: 12
13.10.2016
19:33
Кристина :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 5
Сообщений: 5
23.09.2020
10:27
Ирина :: Психология и психиатрия / Детский психиатр
Ответов: 7
Сообщений: 2
19.07.2022
16:46
Юра :: Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)
Ответов: 4
Сообщений: 4
31.07.2009
21:08
александр :: Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)
Ответов: 2
Сообщений: 6
08.11.2019
09:20
Ирина :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 2
Сообщений: 6
20.03.2021
14:46
Оксана :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 6
Сообщений: 1
30.04.2012
21:25
Иван :: Андрология и урология / Уролог
Ответов: 4
Сообщений: 2
06.05.2014
15:13
Сергей :: Психология и психиатрия / Психиатр-нарколог
Ответов: 4
Сообщений: 2
28.08.2021
18:33
Диана :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 5
Сообщений: 1