МАЛАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА

Уважаемый Александр! Начнём с того, что "приборов" для увеличения продолжительности сна не существует. Кроме того, Вы сообщили слишком мало информации, чтобы можно было давать Вам какие-то конкретные рекомендации. Причиной небольшой продолжительности сна может быть бессонница, но часть людей, почти 20%, относится к т.н. короткоспящим - спит от 4 до 6 часов в сутки, и это - их особенность, а не патология. Увеличивать продолжительность сна короткоспящим не нужно. Если же у Вас нарушение сна, то нужно разбираться с его причинами и в зависимости от них проводить лечение. Ни волшебных таблеток, ни чудесных приборов от всех видов бессонницы нет в природе. Но есть правила здорового сна - см. здесь: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/

Напишите режим