ЦИКЛ СНА-БОДРСТВОВАНИЯ.

№934970 Цикл сна-бодрствования.
Анна Жен., 22 лет. Москва
Зарегистрированный пользователь
30.08.2016 15:54
Здравствуйте. Я студент. Небольшая справка о моем состоянии в последнее время: я лечилась в психоневр. диспансере по причине депрессии и тревоги + писк в ушах. Уже 2,5 месяца я принимаю антидепрессант (сертралин) 150мг в день и тералиджен 1/2 таб. У меня давно депрессия, она периодичная. Еще постоянная усталость.

Ближе к теме:
Я всегда чувствовала себя лучше ночью и считала себя совой. Весь день чувствую сонливость, часов в 18:00-20:00 могло очень сильно хотеться спать, но вот наступает ночь и весь сон сдувает, ощущение более ясного ума. Для того, чтобы выспаться, мне нужно 10 часов, если спать 8-9ч, то я чувствую ощущение туманности в голове и так до самой ночи. Так было еще в школе. В детском саду я тоже крайне тяжело вставала утром.
Я проанализировала свой сон летом (когда можно спать как хочешь) и получилось следующее: 10ч я трачу на сон и около 16-17ч на бодрствование.
Ну и вопрос: получается примерно 26-27ч на «день», нормально ли это? Как с этим жить? Можно ли исправить? Может ли из-за этого быть моё состояние (депрессия и проблема с нервами)?
Прямая специальность
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
Рейтинг. Мельников Александр Юзефович
врач-сомнолог
Здравствуйте, Анна! Существует нарушение сна, при котором общая продолжительность сна и бодрствования превышает (достаточно значительно) 24 часа - это т.н. несинхронизированный тип циркадных расстройств, или свободнотекущий ритм сна и бодрствования. В этом случае время отхода ко сну и пробуждения постоянно сдвигается. Из Вашего обращения неясно, следуете ли Вы такому ритму или же сокращаете продолжительность сна менее чем до 10 часов, необходимых Вам (в последнем случае возникает нехватка сна). Поддаётся коррекции всё, но для более подробных рекомендаций и ответа на все Ваши вопросы нужна точная информация.
Время создания: 31 Августа 2016 09:51
Оценок: 0
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы (10)
Анна | (Жен., 30 лет, Москва) | 31.08.2016 15:28
Во время учебы я в основном недосыпаю, потому что встаю рано, потом днем хочу спать, но держусь, чтобы лечь пораньше, а потом ночью перестаю хотеть спать. Последнюю неделю я пыталась привести в порядок сон (вставала всегда в 10:00, а ложилась где-то в 1:00-1:30, но получалось засыпать только 2:00-2:30). Получается вставать только с будильником, отдохнувшей себя не чувствую и туман в голове, думать не могу. Я и раньше пыталась поменять график сна, но всё сводилось к тому же: утром-днем я чувствую себя неспособной думать, а для меня важно это, ибо учеба.
   
C учётом сказанного речь о несинхронизированном типе циркадных расстройств не идёт. Циркадные нарушения проявляются в виде задержки фазы сна (поздние засыпания и пробуждения), сопровождаются инсомнией (бессонницей) с нарушением засыпания. Если Вы действительно относитесь к долгоспящим (потребность в сне 10 часов в сутки или более), то при текущем режиме сна должны испытывать значительный дефицит сна. Это, разумеется, не может не приводить к нарушению активного внимания днём и к когнитивным расстройствам ("не могу думать"). Вопросов к Вам остаётся много - для назначение эффективного лечения (а оно, безусловно, возможно) нужна очная консультация. Звоните, приходите, будем разбираться. Обязательно примите во внимание, что лечение бессонницы - дело не одной консультации, а, чаще всего, достаточно продолжительный процесс.
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
28.04.2019
01:39
Максим :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
27.09.2012
01:41
Катя :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
04.06.2015
05:20
Юлия :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
15.02.2013
16:07
Андрей :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
13.02.2014
19:37
Светлана :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
25.12.2012
09:32
Арина :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
26.12.2012
22:32
Любовь :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
27.10.2013
17:17
Юлия :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
10.12.2014
18:38
Sassak :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
21.02.2013
17:20
Анна :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0