НОЧНОЙ СОН

№994031 Ночной сон
Анна Жен., 42 лет. Россия Нижний Новгород
Гость (не зарегистрирован)
15.11.2017 09:00
Здравствуйте! Уже недели две мучаюсь со сном. Очень долго вечером не могу заснуть.Ночью не могу уснуть,меня выбрасывает из сна,экстрасистолы ,задержка дыхания,иногда сжимает что то в груди и меня выбрасывает. Так же еще стабильно просыпаюсь в два три часа ночи от сердцебиения. Обследовала сердце ,анализы,всё в норме. Естественно после таких ночей утром не могу встать я вся разбитая,с утра уже уставшая встаю. Весь день сонливость зеваю как сумашедшая,головная боль,тошнота,крутит живот,колотится сердце,боюсь умереть от всего этого в целом. Как наладить сон? Спать хочу ужасно все дни и ночи,а спать полноценно не могу.
Другая специальность
Нестерова Тамара Валентиновна. Психолог-консультант по позитивной психологии
Рейтинг. Нестерова Тамара Валентиновна
Психолог-консультант по позитивной психологии
Здравствуйте, скорее всего, это от повышенной тревожности, рекомендации, которые можете начать выполнять прямо сейчас и самостоятельно: хорошо питаться, больше гулять, не зацикливаться на негативных мыслях и всячески поддерживать позитивные, не кушать за 2 часа до сна, проветривать перед сном комнату, принимать перед сном тёплую ванну, меньше находиться за компьютером.
Нужно изменить образ жизни, это и легко, и сложно одновременно, и многое, если не всё, зависит именно от Вас.
Время создания: 16 Ноября 2017 12:37
Оценок: 0
Прямая специальность
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
Рейтинг. Мельников Александр Юзефович
врач-сомнолог
Уважаемая Анна! Судя по Вашему описанию, бессонница у Вас появилась на фоне невротического расстройства. Если это так, то заниматься  проблемой нужно у врача-психотерапевта, поскольку бессонница является одним из проявлением невроза. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы в такой ситуации входит в комплекс психотерапевтического лечения. Только лишь соблюдения режима и гигиены сна будет явно недостаточно.
Время создания: 19 Ноября 2017 21:21
Оценок: 0
Мнение зала, форум (3)
Похожие вопросы, темы (10)
Уважаемая Анна!
Объяснений происходящего может быть много, принципы лечения так же будут различаться. Для начала Вы можете обратиться к неврологу или психотерапевту. Также желательно провести полисомнографическое исследование в центре медицины сна санатория "Барвиха".
      
(Гость) Анна 16.11.2017 13:35
Спасибо всем за ответы!! Рекомендации действительно не трудные,но как редко мы их применяем в жизни.
   
На здоровье! Да, в основном человек читает слова, но ничего не делает. И поэтому в его жизни ничего не меняется. А нужно просто начать, прям сейчас - вот в чём фишка.
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
27.12.2015
09:43
Don :: Специальные консультации / ГРИПП
Ответов: 1
Сообщений: 23
31.05.2013
16:17
Айшет :: Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)
Ответов: 3
Сообщений: 17
03.07.2016
09:50
Екатерина :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 7
Сообщений: 10
30.10.2018
12:55
Александр :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 4
Сообщений: 1
22.12.2017
14:23
маша :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 4
Сообщений: 1
14.06.2020
11:36
Василий :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
09.11.2019
15:26
Андрей :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
30.08.2012
19:57
Виталий :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
11.09.2012
21:34
Слава :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
08.06.2014
12:32
Дмитрий :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0