ОТЕК И ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ ПОСЛЕ БЕГА

Доброго времени суток! Я состою на учете у уролога с трех лет (была операция на правую почку - гидронефроз - ушили почку). Работа у меня сидячая. 2 года назад решила начать бегать по вечерам перед сном. Пробегала 1 месяц пришлось бросить из-за того что отекли щиколотки и появилась сильная тяжесть в ногах (можно сказать я как 90-летняя бабушка шаркала ногами при ходьбе). На тот момент мне показалось что это из-за того что я перегрузила себя (первые 3 дня я бегала по 1,5км, следующие 7-10 дня уже по 2,6км, потом по 4км. на последней неделе у меня уже не было сил даже просто выйти на улицу и я бегала через день). Недавно опять начала бегать, но решила по немного (3 круга по 1кг, причем 1/4 круга я бегу следующие 1/4 круга иду пешком), но все равно отекают ноги. Подскажите что мне делать, я очень люблю бегать и из-за сидячей работы набираю кг в области живота и ног. Все анализы в норме, но на прошлой неделе появились ноющие(как-будто ножом проткнули) боли в обоих почках. Мой уролог прописал мне канефрон попить неделю, если боли не пройдут повторно сдать анализы. Пока я пью таблетки ничего не болит, вчера не было возможности выпить таблетки и опять начались боли.