ХОЧУ СБРОСИТЬ ВЕС

№603949 Хочу сбросить вес
Нуржан Муж., 14 лет. Казахстан Павлодар
Зарегистрированный пользователь
27.07.2012 23:11
Здравствуйте, в последнее время я набрал лишних кило, и теперь хотелось бы сбросить кг 4 или 5, не сижу на диетах и никогда не сидел, мне 14 лет, рост 172, вес 74, помогите пожалуйста, заранее огромное вам спасибо
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес.
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или тренажерный зал или бег (не менее 150 минут в неделю). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Время создания: 28 Июля 2012 12:27
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)
Автор вопроса отключил опцию "Мнение зала, форум" и поэтому оставлять здесь сообщения могут только консультанты и автор вопроса (если он был зарегистрирован)
Дата Похожий вопрос Активность
30.04.2010
20:49
Анастасия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 11
23.05.2012
11:10
Валентина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 9
26.01.2011
12:38
Анна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 10
11.05.2011
18:35
Екатерина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 9
12.06.2007
16:56
Татьяна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 10
01.10.2010
07:55
Marihanna :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 9
06.02.2016
08:44
anya :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 9
07.05.2013
20:00
Александр :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 9
11.06.2010
19:39
Ольга :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 7
18.08.2010
16:55
Анна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 6
С этим вопросом так же читают следующие вопросы:
Вопрос №865285 Помогите!
«Другие консультации / Диетолог»
Юлиана
Жен., 51 лет.
Ростов
Здравствуйте, помогите! У мамы вес 131 кг., соответственно болят суставы, она просто не может ходить, да и еще букет болячек, в больнице отказываются помочь т.к. большой вес все упирается, безысходность... Как быть, чем помочь маме?
25.07.2015 11:30
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Недостаточно информации. Напишите о причине повышенного веса, как давно такой вес, рост, возраст, заключение эндокринолога.
-
-
-
-
-
-
---------------------------------------------------------------------------------------
Время создания: 25 Июля 2015 19:49 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Сяэск Ирина  Владимировна. врач общей практики, врач терапевт
врач общей практики, врач терапевт
Попробуйте диету Дюкана. А когда вес снизится до 100 нужно все же хоть немного стараться двигаться
Время создания: 26 Июля 2015 08:31 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №865285
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»