АРИТМИЯ

Здравствуйте,у меня проблемы такого характера.Давно уже панические атаки,около 12 лет.Лечил их с перебоями.Месяц назад лежал в клинике Неврозов Павлова.Прописали мне карбамазепин и флюанксол.Сами атаки стали реже,но вечно их жду.когда выхожу на улицу и прислушиваюсь к сердцу по любому поводу.Частое давление 140/90 и из-за всего этого нахожусь в четырех стенах.Работаю за компьютером физ нагрузок мало,раньше занимался спортом волейболом.Но последние годы заметил сильную аритмию с сердцем.Много стал лежать,и вот как встаю появляется аритмия от 120 до 140 ударов.Она мешает мне нормально существовать.Также частые одышки и нехватки воздуха.Когда хожу немного кружит и постоянно хочется сесть.Ходил к кардиологу,выписали мне Нолаприл 1 таблетку утром, его не пил.Грешу еще на спину с такими диагнозами.Подскажите,как быть.Через силу себя тянуть на улицу и гулять?Боюсь что станет хуже.