СЕРДЦЕ

Здравствуйте!
Мне 18 лет.
Из-за проблем с суставами никогда не занималась физкультурой. Однако во дворе всегда бегала, активно во что-то играла. Но всегда сталкивалась с проблемой: бежать физически я могу еще долго, но задыхаюсь.Т е возникает одышка. В последнее время в связи с напряженной учебой физический нагрузки значительно снизились (в образовательном учереждении физкультурой по прежнему занимаюсь). Стала замечать что одышка проявляется даже при минимальных нагрузках. Быстро поднялась по эскалатору в метро (обычно всегда поднимаюсь-спускаюсь пешком), добежала до вагона, а потом пытаюсь отдышаться минуты 3-4.
Вот сейчас появилась мысль что нужно тренировать сердце и дыхательную систему. (благо в институте появилась возможность пойти на плавание - но когда я плыву - точно так же задыхаюсь). Подумываю о беге(покупка беговой дорожки).
В октябре делала ЭКГ. Написали - тахикардия. пульс обычно в районе 89-92 удара в минуту.

Что посоветуете?
Заранее спасибо.