КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯТЬ ДАВЛЕНИЕ

здравствуйте. подскажите кто нибудь как правильно измерять давление механическим тонометром? речь вот о чем. при измерении давления нужно обращать внимание на то, когда стрелка начинает дергаться или же ждать первый слышимый удар-тон? на своем примере: при измерении у себя давления, стрелка начинает довольно ощутимо дергаться уже на цифре 160, а первый тихий-тихий удар в наушниках я слышу только на отметке в районе цифр 130-120. со слухом у меня тоже всё в порядке, недавно проверял. вроде бы все утверждают что нужно дождаться первого слышимого тона, именно слышимого. но тогда почему стрелка начинает так рано дергаться или это в порядке вещей? значит ли это, что можно совсем не обращать внимания на стрелку, а спокойно дождаться слышимости первого удара-тона и только тогда глянуть на цирфу? объясните, пожалуйста. я гипертоник, врач заставляет вести постоянный мониторинг давления, дак вот хотелось бы чтобы этот самый мониторинг был точным. можно конечно купить электронный тонометр, но хочу всё таки научиться правильно и точно пользоваться механическим для начала.