ДЕПРЕССИИ

Здравствуйте, Валентина. Вам нужно подобрать адекватную терапию, чтобы она позволяла Вам жить полной жизнью. Мне не совсем понятно зачем 2 антидепрессента. Вам нужно присоединить к лечению нормотимик.

Вы проходили обследование или стационарное лечение? Какой точно диагноз Вам выставлен?

Здравствуйте, Валентина.
Если это экзогенная (пограничная, невротическая) депрессия, то вполне можете ограничиться психотерапией. Можно будет добавить физио- и ароматерапию. А если не будете справляться со своим состоянием, то всегда можно будет подключить психофармакотерапию. Лечением таких состояний занимается врач-психотерапевт. Самое важное значение в лечении депрессии играет психотерапия, где человек узнает о своих причинах болезни, учится разделять ответственность, расслабляться и формирует новое отношение к значимым жизненным ситуациям. При необходимости добавляется медикаментозная терапия: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Немаловажную роль играет налаживание режима труда и отдыха, занятия легким спортом, общеукрепляющая терапия, закаливание, плавание, массаж.
Более подробно о лечении депрессии можно почитать тут: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-depressii

Здравствуйте Валентина.Подобные проблемы известны многим жителям Заполярья. Так называемый "Полярный синдром" - это не болезнь, а повышенная уязвимость организма к болезни, и самая обычная эмоциональная неустойчивость. Полярная ночь действительно, зачастую может вызывать чувства необоснованной тревоги и напряжения, депрессии, сонливости. По утрам отсутствует чувство бодрости, а в полярный день наоборот - могут проявиться вспыльчивость, повышенная психическая активность.

Жизнедеятельность организма в условиях Заполярья - подвержена влиянию климатических факторов. Вам важно помнить, что человек по природе своей пластичен, его потенциальные запасы здоровья велики, и нам необходимо относиться к ним рационально. Слагаемые здорового образа жизни очень просты и включают в себя: достаточную физическую нагрузку, рациональное питание, положительный эмоциональный фон, правильный режим труда и отдыха. Во время полярной ночи все способствует увеличению вашего веса за счет подкожной жировой клетчатки. Повышенный аппетит в этот период лучше обуздать овощами. Главные ваши враги - сахар и жир. Ваши лучшие друзья - сырые фрукты и овощи, углеводы, не содержащие сахара и жиров: вареный и печеный картофель, хлеб из муки грубого помола, рис, греча и др. Оставьте весь набор жирных мясных продуктов, особенно копченых и консервированных только для особых случаев. Отдайте предпочтение свежей рыбе, птице, овощам и углеводам, нежирному мясу. Откажитесь от таких искусственных стимуляторов как крепкий кофе и чай. Не забудьте о ваших северных лесных ягодах - лучших источниках витаминов. В период полярной ночи ркомендуется: 1.общеукрепляющие средства (жень-шень, элеутерококк, заманиха, родиола розовая, черника, брусника). 2.витамины А, Е, ундевит, ревит, декавит, триавит.3.Эликсир молодости: 300г грецких орехов, 300г кураги, 300г изюма, 2 лимона - через мясорубку + 300г меда. Употреблять 1-2 ч.л. на ночь отдельно от еды. 4.Бананы, жареный картофель, сало, нешлифованный рис, на ночь рассасывать 1 ч.л. меда.