СИЛЬНЫЙ ХРУСТ В ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВАХ ПЕРЕРОС В НЕЧТО БОЛЬШЕЕ

Добрый день, спасибо, что уделяете внимание моему вопросу. В последнее время, потягиваясь, стала замечать, что сильно хрустят плечевые суставы. Решив, что надо суставы разогреть, чтоб не хрустели, начала делать круговые движения руками, локтями плечами. Хруст неимоверный. Ну, после такой дневной зарядки (на протяжении двух дней) теперь болит правое плечо. Болит несильно, круговое движение вверху отдает большим напряжением. Руку могу поднять только на уровень плеча, дальше она запинается и поднять ее трудно. Во всем правом плече ощущается напряжение. Хруст в обоих плечах не прекратился. Мажу Наятоксом, пью НПВП. Что это может быть? Мне говорят, надо сократить потребление соли.