НЕ МОГУ УДЕРЖАТЬ СЛЕЗЫ

Просто у меня низкая самооценка, любые замечания принимаю близко к сердцу. А перед этим я чувствую обиду, потом начинаю критиковать себя. Как не зацикливаться по таким поводам?

Тогда, в Вашем случае, конечно, хорошо бы поработать с психологом для поднятия самооценки.Чтобы сдержать слезы можете попробовать следующие способы:Когда чувствуете, что сейчас заплачете, начните дышать немного быстрее обычного и более поверхностно, не очень глубоко, что бы не закружилась голова.Если рядом есть вода — выпейте ее маленькими глоточками, считая про себя каждый глоток. И постарайтесь тут же переключиться и заняться каким-нибудь делом, только таким, которое ни как не связано с расстроившей Вас ситуацией.