СОМНЕНИЕ В ДИЕТЕ

Такое снижение веса можно оценить по состоянию комфорта.Если оно есть -то для Вас это нормально, а для другого может быть не очень.Не надо ориентироваться на других-доверяйте себе.

Если вы похудели лишь потому, что исключили майонез, масло и мучное, то это хорошо. Темп говорит о том , что у вас достаточно активный обмен, с учетом молодого возраста и вы серьезно ужесточили рацион по отношению к плохим жирам и углеводам. Вы до начала работы над собой были просто обжорой и ели, как я могу предположить, много неполезных жирных, а возможно, и углеводосодержащих продуктов. И жиры, и углеводы являются главными энергоносителями в нашей пище. Сейчас вы их значительно ограничили, и это хорошо. Другой вопрос, до каких цифр худеть и как удержать вес. Диапазон идеальной массы тела при вашем росте составляет от 63 кг (если вы относитесь к типу астеник) до 78 кг (если вы гиперстеник). Определите ваш тип телосложения и во время остановитесь просто худеть. Лучше потом приступить к формированию мышечной массы. При этом вес может вырасти, но это должна быть здоровая прибавка в весе.