КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ СВОЙ ВЕС?

Девушка, я сидела на кремлевской диете.
Похудела на 8 килограмм и вот уже прошло года 4 не набираю эти кило.
Но посмотрите на себя.
Вам нужна была эта диета??52-53 кг при росте 179 ? При таком росте надо иметь вес 64 килограмма.
Коне4но если вы при росте 179 весили 46 кг- КАЖДОМУ плохо станет!
Это 4еловек,способный спрятаться за палку.
А кремлевская диета не всем подходит. Я например легко уже переношу тягу с сладкому. Чай уже никогда не пью с сахором и ненавжу хлеб(хотя многие друзья не верят)
Обажаю мяско и сырок и яйца что п кремлевке несколько очков имели.
Вот только я уже давно не сижу на ней. Я ем и сладкое только в мелких количествах , если иногда хо4тся или пеед экзаменами,что для меня- обязон.
К примеру батон4ик шоколадки сникерса. Там 300 калорий.
В день надо кушать 1200 калорий, чтобы похудеть и 2000 калорий ,чтоб не поправляться.
Поэтму после этой шоколадки кушайте в те4ении дня что-то что уже не привысит 900 калорий. Будь то суп4ик питательный или то же мяско. Ну если совсем нет сил дожить до 900 калорий, чтоб худеть , то до 2000 калорий сьедайте, чтоб хотяб не поправится, а завтрашний день начните до 1200 калорий.
И еще- перед едой обязательно пейте простую воду! 2 стакана по 250 грам лу4ше. И не сразу лу4ше хлебать эту воду . А сначало один стакан 4ерез 5-10 минут другой стакан и вперед кушать. С каждым днём необходимо уменьшать порцию в количестве.К примеру сегодня вы сьели 3 лошки кашы, завтра кушайте 2. а после завтра кшайте 1 лошку и выше одной ложки не кушайте.
И желательно не голодать ,а перекусывать больше. Будь то яблоко (но внимание у меня к пимеру от него просыпается голод еще сильнее), или апельсинку .
Почему? потому что когда вы голодны то портится желудок из-за того что он пусто трется об стенки свои.
А так вы кинули опельсинку .животик начал работат, апельсинку переварил,но он еще хо4ет кушать и начинает сжигать запасы жиров что у вас есть .
главное посидеть на диете первую неделю , а потом процесс пойдет быстро, но не долго диетой увлекайтесь. Если не хотите растяжек, то качайте пресс и бегайте по утрам.
Такс.. ну воде бы все сказала. В добрый путь, но запомните одну вещь- принимайте себя и любите себя такой какая вы есть. И худейте для себя ,а не любимого 4еловека.Если он любит ,то примит вас с любым телом
"мужик не собака, на кости не бросается"