Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / Диета

ДИЕТА

№5791 Диета
Юлия Жен., 26 лет. Россия р.п. Тальменка Алтайский край
Гость (не зарегистрирован)
25.07.2007 10:05
Мой рост 164см, вес 80 кг У меня сидячая работа (работаю бухгалтером), постоянные стрессы,
за зиму набрала 8 кг Как похудеть так как у меня малоподвижный образ жизни, не хватает времени на себя, физической нагрузкой нет времени заняться.
Прямая специальность
Рожок Инна Ивановна. врач центра  Эстетик-Сервис (www.estetik-s.com)
Рейтинг. Рожок Инна Ивановна
врач центра Эстетик-Сервис (www.estetik-s.com)
Здравствуйте, Юлия.
Для того чтобы поддерживать вес на определенных цифрах, должно существовать равновесие между энергией, которую вы получаете с пищей, и вашими суточными энерготратами. Поскольку ваши энерготраты невелики (малоподвижный образ жизни), значит, калорийность вашего суточного рациона не должна быть значительной. Энергоемкими составляющими нашей пищи являются, прежде всего, жиры и углеводы. Постарайтесь проанализировать честно, сколько вы съедаете в день всего, и что именно у вас преобладает в рационе. Могу предположить, что в вашем рационе немало углеводов в разных их проявлениях. Даже если вы едите немного, но сладкое или жирное, то организм благополучно это все превращает в вашу жировую массу. Выход следующий. Вам необходимо создать отрицательный энергетический баланс, чтобы калорийность рациона стала значительно меньше, чем в настоящее время, а питательная ценность не уменьшилась, а желательно даже возросла. Сократить элементарно рацион (как на любой диете), мы не должны, т.к. уменьшится и пищевая ценность, и это приведет к еще большему замедлению обмена веществ из-за усугубившихся дефицитов необходимых питательных веществ. И даже если вы сначала потеряете какое-то количество кг, вам очень сложно будет держать результат, т.к. обменные процессы настроены на малое количество пищи и происходят медленно. Вы вынуждены будете всю жизнь жить на диете. А с возрастом происходит физиологическое замедление обмена, и вес начинает расти, несмотря на то, что мы не стали есть больше.

Мы своим пациентам рекомендуем в подобных случаях использовать системы с частичным замещением пищи (СЧЗП). О них вы сможете прочесть на нашем сайте. Если вы действительно хотите снизить вес и затем легко контролировать ситуацию, заполните анкету на сайте и назначьте консультацию. Вам составят план действий и режим питания по специальной программе.
Время создания: 31 Июля 2007 18:52
Оценок: 0
Реклама от консультанта:
Центр Эстетик-Сервис. Снижение веса, оздоровление.
  • On-line консультации врача-диетолога по вопросам питания, снижения веса, оздоровления.
  • Наблюдение, снижающих вес в различных странах в On-line центре.
  • Подбор и поставка в 60 стран комплексов СЧЗП для снижения веса.
  • Консультации и ведение клиентов в центре в г. Минске.
  • Калькулятор веса - определите ваш идеальный вес и требования к питанию.


Результаты клиентов говорят сами за себя. Более 1000 клиентов, суммарно сбросивших свыше 8 тысяч килограмм лишнего веса.
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
01.07.2011
12:38
Юлия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 13
02.11.2009
23:38
Эльвира :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 11
18.12.2011
17:16
lana :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 8
27.07.2010
15:24
александра :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 6
06.12.2015
19:26
sveta :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 5
23.10.2014
21:46
татьяна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 7
20.02.2012
12:19
Ксения :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 6
09.11.2010
13:24
Лариса :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 5
02.09.2009
12:52
Андрей :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 4
15.02.2011
11:45
Александра :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 3