ДАЙТЕ СОВЕТ В ПИТАНИИ

Так помалу можно "нарушать" каждый день. Вот пример ОТ АЛЕКСАНДРЫ, как можно нарушат, не набирая вес: "ешьте через день...))))))))) день упиваетесь кефиром и зеленый чаем без сахара, следующий день кушаете что хотите, следующий опять кефирный и так далее. Да, тяжело, первый день. Зато успокаиваешь себя мыслью, что завтра слопаешь ,что захочешь. Я сейчас так питаюсь, сама не могу отказаться от сладостей. Но желание быть красивой берет верх...))))) Только не голодайте, забивайтесь кефиром, я иногда даже яблоко себе позволяю. А если у вас от голода у вас начинает болеть голова, опять же зеленый чай с лимоном тогда и немного меда..." Конечно, это не здоровое питание ! Но иногда можно ВСЁ, а на следующий день кефир с чаем...

Ирина, позволять себе можно практически все. И даже мороженное иногда. Ведь мы живем, чтобы получать удовольствия и от еды тоже. Если вы занимаетесь активно физическими нагрузками, следите за питанием, ведете дневник, то просто надо запланировать вечером или в обед даже мороженное в своем рационе. Затем уменьшите поступление углеводов и жиров в остальных блюдах и ближайших приемах пищи. Увеличьте нагрузку в этот день, например, лишних 20 мин на велотренажере проработайте. И так можно относиться к любым «вольностям». Если мы с пониманием относимся к пище и все планируем, то можем наслаждаться едой.

Выложите фото
заключения