Мне 17 лет.
Весил 130кг
Худел как мог
Похудел до 86кг,рост 185см
Спорт все что нужно делал.
http://s004.radikal.ru/i208/1103/38/2c0d67fd0ae3.jpg
Это фото моего живота.
вопрос. Это возможно убрать спортом?
и подскажите где мне узнать о правильном питании, я хочу питаться как все приходить с годами в норму.
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Это возможно убрать спортом + диета, но начните с консультации эндокринолога. Возможно, причина в нарушении гормонального фона, тогда обычные диеты, лекарства и спорт просто не помогут.
виктор | (Муж., 29 лет, Ростов, Россия) | 04.03.2011 17:59
У эндокринолога был,папа расположен к полноте!
Но он знамается спортом и к 50 годам имеет отличную комплекцию,кушает что хочет.В молодсти тоже брюхо было.
Гормоны я сдавал но давно,когда еще 130 весил сказали что гормоны в норме.лекарства не прописывали.на биохимию чтоли послали чтоб диету создать,я не стал диету сам сделал стал кушать 3 раза в день а не от скуки.
Тогда рекомендую начать с диеты №8 (есть в поисковике ГУГЛ) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или тренажерный зал или бег. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Достойный результат - это 2-4 кг в месяц. Будете худеть быстрее - есть риск и все вернуть обратно быстрее. В вашем возрасте формируется эндокринная система и быстрая смена веса может привести к болезням и бесплодию.
виктор | (Муж., 29 лет, Ростов, Россия) | 04.03.2011 19:38
Спасибо,скажите еще,можно так же мне питаться как вы сказали,но не заниматься,сейчас травма ноги,сейчас хотелось бы питаться так чтобы не приходило калорий и не обвисло еще сильнее,а после восстановления приступить к тренировкам.
возможно так?чтобы питался и держался в норме.не полнел.
Автор вопроса отключил опцию "Мнение зала, форум" и поэтому оставлять здесь сообщения могут только консультанты и автор вопроса (если он был зарегистрирован)
