ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / Влияние нехватки углеводов на мозг
ВЛИЯНИЕ НЕХВАТКИ УГЛЕВОДОВ НА МОЗГ
Лена Жен., 26 лет. Санкт-Петербург
Гость (не зарегистрирован)
09.03.2013 21:02
Добрый день!
Я занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю. Правильно питаюсь- маленькими порциями по 4-5 раз в день.
Мое примерное меню на день:
Завтрак - каши, банан, квадратик шоколадки (примеч.:шоколад в такой дозировке кушаю каждый день)
Перекус: яблоко/нежирный творог
Обед: овощи/куриная грудка
Перекус: творог/яйца/рыба
Ужин - легкий суп с нежирным мясом
После 18 вечера не ем вообще или что-то очень легкое -например грейпфрут или салат.
Моя работа связана с бухгалтерией, поэтому полностью углеводы исключить не могу. Уже около месяца так питаюсь, но испытываю одну существенную проблему-очень плохо соображаю. Не могу сосредоточиться на чем-то или даже вспомнить что-то, в общем мозг работает плохо. Предполагаю что это из-за того, что кушаю минимум углеводов. Возвращаться к шоколаду в больших дозах я не намерена, т.к. мне непросто поддерживать себя в форме-килограммы уходят очень медленно или даже почти не сдвигаются с мертвой точки если буду позволять себе больше чем сейчас. Подскажите пожалуйста, что делать?Хочу сохранить и даже улучшить фигуру, но боюсь за свою голову. Быть худой и глупой не в моих интересах. Сахар и мучное вообще не употребляю. Ем сухофрукты/джем из фруктозы иногда. Как поддержать при правильном питании хорошую работоспособность головного мозга?
Заранее благодарна за ответ.
Я занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю. Правильно питаюсь- маленькими порциями по 4-5 раз в день.
Мое примерное меню на день:
Завтрак - каши, банан, квадратик шоколадки (примеч.:шоколад в такой дозировке кушаю каждый день)
Перекус: яблоко/нежирный творог
Обед: овощи/куриная грудка
Перекус: творог/яйца/рыба
Ужин - легкий суп с нежирным мясом
После 18 вечера не ем вообще или что-то очень легкое -например грейпфрут или салат.
Моя работа связана с бухгалтерией, поэтому полностью углеводы исключить не могу. Уже около месяца так питаюсь, но испытываю одну существенную проблему-очень плохо соображаю. Не могу сосредоточиться на чем-то или даже вспомнить что-то, в общем мозг работает плохо. Предполагаю что это из-за того, что кушаю минимум углеводов. Возвращаться к шоколаду в больших дозах я не намерена, т.к. мне непросто поддерживать себя в форме-килограммы уходят очень медленно или даже почти не сдвигаются с мертвой точки если буду позволять себе больше чем сейчас. Подскажите пожалуйста, что делать?Хочу сохранить и даже улучшить фигуру, но боюсь за свою голову. Быть худой и глупой не в моих интересах. Сахар и мучное вообще не употребляю. Ем сухофрукты/джем из фруктозы иногда. Как поддержать при правильном питании хорошую работоспособность головного мозга?
Заранее благодарна за ответ.
 |
|
Мнение зала, форум (4) |
Похожие вопросы, темы (10) |
Владимир Иванович 12.03.2013 22:30
Спасибо, это когда Вы поставите хорошую оценку в графе "оцените ответ".  |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации