ПОИСК ПО САЙТУ:
СТАБИЛИЗАЦИЯ ВЕСА.
Константин Муж., 29 лет. Новгород
Зарегистрированный пользователь
31.12.2013 10:17
Добрый день!
Я никогда не был склонен к полноте, скорее наоборот (быстрый обмен веществ, при полноценном 4-5 разовом питании) - вес не превышал 62-65 кг, при росте 181 см (возраст -29 лет.).
Решил исправить эту ситуацию и довести свой вес до нормы, добавив к своему обычному, ежедневному рациону дополнительно 1500-1600 ккал. (принудительно, без аппетита - в основном углеводы, в меньшей степени растительные жиры и белки).
За 4, с небольшим, месяца набрал почти 15 кг (планирую еще несколько прибавить).
В связи с этим у меня к Вам три вопроса:
1) Для стабилизации веса (не убывал, не пребывал) какое количество дополнительно потребляемых калорий (из 1500-1600) мне нужно будет оставить в рационе?
2) После длительной стабилизации веса жировая ткань останется в тех же местах где и была отложена или возможна миграция жировой ткани, произвольная?
3) Одними физическими упражнения (на пресс), можно уменьшить объемы в поясе , без общего снижения веса (внесение корректив в питание)?
С уважением, Константин!
Я никогда не был склонен к полноте, скорее наоборот (быстрый обмен веществ, при полноценном 4-5 разовом питании) - вес не превышал 62-65 кг, при росте 181 см (возраст -29 лет.).
Решил исправить эту ситуацию и довести свой вес до нормы, добавив к своему обычному, ежедневному рациону дополнительно 1500-1600 ккал. (принудительно, без аппетита - в основном углеводы, в меньшей степени растительные жиры и белки).
За 4, с небольшим, месяца набрал почти 15 кг (планирую еще несколько прибавить).
В связи с этим у меня к Вам три вопроса:
1) Для стабилизации веса (не убывал, не пребывал) какое количество дополнительно потребляемых калорий (из 1500-1600) мне нужно будет оставить в рационе?
2) После длительной стабилизации веса жировая ткань останется в тех же местах где и была отложена или возможна миграция жировой ткани, произвольная?
3) Одними физическими упражнения (на пресс), можно уменьшить объемы в поясе , без общего снижения веса (внесение корректив в питание)?
С уважением, Константин!
 |
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации